. Vous ressentez le besoin de vous reposer, de vous reconnecter à vous-même, de tourner une page, de vous remettre sur la voie de la vitalité et de la santé, 

. Vous souhaitez expérimenter le jeûne, la monodiète au jus de légumes crus ou le repas simple détox en étant bien accompagné...

Venez faire un tour dans notre paradis !!

Ces retraites, grâce aux techniques naturelles proposées et à la beauté des lieux, vous aideront à vous poser, à lâcher les tensions. En deux à trois jours, les changements s'opèrent en profondeur : conscience plus ouverte, sérénité plus grande, vision plus large, recul bénéfique, sentiment plus développé de responsabilité dans chaque acte posé, reprise du chemin de la santé... 

Le bien être passant par un corps et un esprit en bonne "santé", vous ré-apprendrez les gestes simples et techniques naturelles de santé ainsi que leur pratique quotidienne, en profiterez pour revoir l'hygiène de vie,  la façon de se nourrir et de se régénérer, de lâcher sa tête et de s'écouter, tout cela dans un cadre magique et bienveillant.

 

Notre enseignement est basé sur le fonctionnement physiologique naturel du corps ainsi que sur le respect et la connaissance de la nature, non pas sur des dogmes ou idéologies philosophiques ou religieuses.

Deux formules : "retour à soi" ou "Rester jeune et zen"

Jeûne naturopathique "retour à Soi"

 Vous avez la possibilité de vivre votre jeûne en toute intimité 

Vous serez accompagnés par Pierre, l'accent étant porté sur le repos et le retour à soi. Dans un lieu idéal et magique, vous pratiquerez les techniques de base de l'hygiène de vie (sauna santé, massage, marche en conscience, Bol d'air Jacquier, relaxation, méditation, respiration...) et recevrez un enseignement sur la santé naturelle, la diététique et la nutrition. Hébergement sur place en chambres d'hôtes très confortables, propices à la détente et l'intériorisation. Une bibliothèque riche nourrira votre curiosité . Les énergies du Moulin vous aideront à vous centrer, vous aligner et à tourner une page...

Selon votre vitalité, vous pratiquerez une diète au jus de légumes crus, ou un jeûne hydrique (eau, tisanes, bouillon) pour un profond nettoyage sur tous les plans. Vous pouvez également choisir (en supplément) pour votre bien-être un massage, un enveloppement aux huiles essentielles ou des soins esthétiques. 

Dates des cures jeûne "retour à Soi" avec Pierre : 

  

Du 21 (à partir de 9h30) au 25 octobre 2019 : (sauna santé, massage, marche, relaxation, méditation, enseignement...retour à soi et repos).

Hébergement et suivi/enseignement : 520€

Arrivée possible le vendredi soir : nuit supplémentaire : 45€

Acompte à l'inscription : 100€ à l'ordre de PranaHvital

 

Du 09 (à partir de 9h30) au 13 novembre 2019 : Jeûne "initiatique": Avec Pierre et Chantal Arnold : (sauna santé, massage, marche, relaxation, méditation, sophrologie, travail sur nos besoins et nos blessures...retour à soi et repos).

Hébergement et suivi/enseignement : 590€

Arrivée possible le vendredi soir : nuit supplémentaire : 45€

 

Acompte à l'inscription : 100€ à l'ordre de PranaHvital

Télécharger
bulletin inscription jeuneetzen.pdf
Document Adobe Acrobat 275.5 KB

Rester Jeune & Zen

jeûne, monodiète ou repas simples

Deux naturopathes auprès de vous ! Pierre et Arpit vous proposent en plus des activités déjà citées, une initiation au massage de bien-être, yoga, méditation, relaxation...

  • Hébergement sur place en chambre d'hôtes (très confortables)
  • Accompagnement individualisé
  • Bol d'air Jacquier
  • Sauna "santé"   
  • Spa
  • Yoga (postures, respiration)
  • Méditation (belle salle de méditation) 
  • Relaxation/respiration 
  • Sophrologie et/ou danse du mouvement de la vie (en fonction de l'intervenant)
  • Marche dans la nature
  • Atelier cuisine selon la cure
  • Initiation au massage de bien-être 
  • Enseignement sur les pratiques hygiénistes de santé, l'alimentation saine
  • Autres soins sur réservation ( enveloppementsmassages...)
  • Possibilité de soins esthétiques avec Laurence (épilations, soins visage et corps, massages...)

Dates des cures" Restez Jeune et Zen" avec Pierre et Arpit :

En semaine ou Week-end : Jeûne, jus de légumes crus ou repas simples détox.

  - Du 16 (à partir de 9h30) au 20 septembre 2019 : 5 jours

Hébergement et suivi/enseignement : 590€

Arrivée possible le vendredi soir : nuit supplémentaire : 45€

Acompte à l'inscription : 100€ à l'ordre de PranaHvital

 

-WE des 21 (à partir de 9h30) et 22 septembre 2019 : (arrivée le vendredi soir)

Hébergement et suivi/enseignement : 290€

Acompte à l'inscription : 100€ à l'ordre de PranaHvital

  

-WE des 23 (à partir de 9h30) et 24 novembre 2019 : (arrivée le vendredi soir)

Hébergement et suivi/enseignement : 290€

Acompte à l'inscription : 100€ à l'ordre de PranaHvital

 

Du 2 (à partir de 9h30) au 6 décembre 2019 : 5 jours

Hébergement et suivi/enseignement : 590€

Arrivée possible le vendredi soir : nuit supplémentaire : 45€

Acompte à l'inscription : 100€ à l'ordre de PranaHvital

 

Du 17 (à partir de 9h30) au 20 février 2020 : 4 jours

Hébergement et suivi/enseignement : 490€

Arrivée possible le vendredi soir : nuit supplémentaire : 45€

Acompte à l'inscription : 100€ à l'ordre de PranaHvital

 

Du 14 (à partir de 9h30) au 19 avril 2020 : 6 jours

Hébergement et suivi/enseignement : 690€

Arrivée possible le vendredi soir : nuit supplémentaire : 45€

Acompte à l'inscription : 100€ à l'ordre de PranaHvital

 

Du 11 (à partir de 9h30) au 17 mai 2020 : 7 jours

Hébergement et suivi/enseignement : 790€

Arrivée possible le vendredi soir : nuit supplémentaire : 45€

Acompte à l'inscription : 100€ à l'ordre de PranaHvital

 

Télécharger
jeûne, yoga, massage, méditation
bulletin inscription jeuneetzen.pdf
Document Adobe Acrobat 275.5 KB

Pensez à amener :

- Pour la purge : un flacon d'huile de ricin (30ml) où un sachet de sulfate de magnésium où un mélange de plantes drastiques (Séné, Bourdaine...), à se procurer en pharmacie.

- Pour le lavement : un bock à lavement souple à se procurer en pharmacie.

- Une bouillotte

- Votre maillot de bain.

- Une paire de pantoufles. 

- Une paire de chaussures pour marcher dans la campagne et la forêt.

- Une tenue chaude, souple et confortable pour la méditation et le yoga.

- de la lecture, du coloriage...et pourquoi pas une passion que vous aimeriez partager avec les autres curistes.

 

Les journées sont souvent bien remplies par les activités proposées... il sera important de se garder du temps pour ne rien faire !...


Votre préparation au jeûne

Pensez à travailler les trois grands piliers de santé : alimentation, exercice physique et gestion du stress !

Pour vivre votre jeûne en conscience et en pleine possession de vos moyens, dormez suffisamment et faites des poses dans la journée afin de remonter votre niveau de vitalité et d'arriver au Moulin prêt à expérimenter les techniques naturelles de santé. 

(Attention, notre institut n'est pas médicalisé mais vous serez entourés d'une équipe professionnelle qui accompagne des jeûneurs depuis près de 15 années). 

 

L'alimentation : le but de cette préparation au jeûne est de libérer les intestins et de les désenflammer.

Ainsi, une semaine avant votre séjour, supprimer toutes les classes d'aliments reconnus inflammatoires pour les intestins: produits laitiers, gluten ( pain, pâtes...), sucres raffinés, excitants (alcool, café, coca, chocolat...) .

Si vous consommez des protéines animales, arrêter les viandes rouges , garder viandes blanches (poulet), poissons et œufs (jaune non cuit). Pratiquer la dissociation alimentaire (ne pas mélanger au même repas les protéines et les sucres). ex : Blanc de poulet et légumes cuits (pas de féculents...). Pas de fromage ni de dessert après le repas. Une collation vers 17h : fruit frais ou oléagineux (amandes). Pensez à boire suffisamment d'eau afin d'aider le corps à se nettoyer.

 

Puis, trois jours avant le début du jeûne, arrêter les produits animaux pour ne consommer que des légumes cuits, du riz blanc, des huiles végétales oméga 3 (colza), des jus de légumes crus (à l'extracteur de jus)  et des fruits pour n'arriver dans l'idéal la veille du jeûne qu'avec des jus de fruits / légumes crus ou des légumes cuits. 

Le matin du jeûne, les intestins seront déjà bien nettoyés et apaisés, l'entrée en jeûne sera d'autant facilitée.

Buvez suffisamment d'eau peu minéralisée afin que l'organisme se défasse de ses minéraux usés et des déchets solubles dans l'eau.

Faites confiance à votre corps, cela fait deux millions d'années qu'il jeûne régulièrement !...

L'exercice physique : 20 minutes de marche par jour permettront à votre organisme de remonter sa charge vitale et relanceront le travail des émonctoires, organes épurateurs.

Marche au calme, en conscience et dans la nature. 

La piscine est aussi un excellent moyen de se détendre et se recharger. Vous pouvez également aller danser !!

La gestion du stress : préparez-vous mentalement à ces quelques jours de repos réparateurs. Libérez-vous l'esprit du "devoir", dites autour de vous que vous ne serez pas disponible pendant quelques jours afin de laisser de côté téléphone et ordinateur... Prenez des bains chauds, pratiquez le sauna "santé", faites-vous plaisir...

la reprise alimentaire, après le jeûne

 Comme vous avez jeûné, il est important de reprendre une alimentation progressivement, le corps doit se réhabituer doucement à la nourriture. Comptez environ 1 jour de réadaptation pour 2 jours de cure (5 jours de jeûne = 3 jours de réadaptation). 

Si pendant votre jeûne vous avez consommé du bouillon ou des jus, prenez le temps de réintégrer doucement de la nourriture solide. 

 

Dans les deux cas : 

 

1. d’abord des jus de légumes crus, que vous prendrez le temps d’insaliver. 

2. le jour suivant des légumes cuits à la vapeur douce, avec un petit peu d’huile de colza de 1ère pression à froid ajoutée après cuisson. Vous pouvez aussi réintroduire les fruits cuits

3. le 3ème jour, réintégrez quelques légumes et fruits crus et des protéines légères comme des amandes, des noix de cajou (non grillées non salées). 

4. enfin, reprenez progressivement les céréales blanches ou demi-complètes (plutôt sans gluten dans un premier temps : riz, seigle, sarrasin, quinoa…) et les protéines animales (oeufs, petits poissons et volaille…) ainsi que les protéines végétales préalablement trempées 12h ou encore mieux, germées (pois chiches, lentilles, haricots mungo…). 

Lorsque vous consommez des protéines ou des féculents, pratiquez la dissociation : Au cours du même repas, évitez de mélanger protéines animales (viande, poisson, oeufs, fromage…) et les féculents (pain, riz, pâtes, pommes de terre…)

5. ne consommez pas de desserts, mangez les fruits en dehors des repas et si vraiment vous désirez une collation sucrée (la plus saine possible), dégustez-la à l’heure du goûter. 

 

Profitez de cette nouvelle routine pour garder de bons réflexes et évitez de retourner rapidement vers une nourriture transformée, trop grasse ou trop sucrée. Fuyez le grignotage et faites durer les bienfaits, allégez vos repas ! 

Évitez de sortir manger dehors et de vous faire inviter chez des amis pendant la période de reprise. Prenez le temps de vous approprier chaque nouvel aliment, de le sentir, le goûter, le savourer ! Évaluez justement les quantités et arrêtez dès que vous êtes rassasié. 


Télécharger
Le plaisir d'offrir !
Je télécharge mon chèque cadeau
Chèque cadeau 10:2017.pdf
Document Adobe Acrobat 93.3 KB