Vous ressentez le besoin d'une cure détox et détente,

vous souhaitez expérimenter le jeûne en étant bien accompagné...

Jeûne simple

 Vous avez la possibilité de vivre votre jeûne en toute intimité 

Vous serez accompagnés par Pierre, l'accent étant porté sur le repos et le retour à soi. Vous pratiquerez les techniques de base de l'hygiène de vie (sauna santé, marche en conscience, Bol d'air Jacquier, relaxation, méditation, respiration...) et recevrez un enseignement sur la diététique et la nutrition. Hébergement sur place en chambres d'hôtes très confortables.

Selon votre vitalité, vous pratiquerez une diète au jus de légumes crus, ou un jeûne hydrique (eau, tisanes) pour un profond nettoyage sur tous les plans. Vous pouvez également choisir (en supplément) pour votre bien-être un massage, un enveloppement aux huiles essentielles ou des soins esthétiques. 

Voir également dans l'onglet "détox" les séjours naturopathie/ayurvéda durant lesquels vous pouvez choisir de jeûner, de boire du jus de légumes crus ou de manger dissocié. 

Dates des cures jeûne simple avec Pierre : 

Si cure de jus de légumes crus : 6€ le jus

  • 21 au 27 juillet (7 jours) : Hébergement et suivi/enseignement : 700€
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Jeûne & Zen

Si vous préférez vivre votre jeûne en groupe, avec des activités de bien-être :

Choisissez la formule "Jeûne & Zen". Deux naturopathes auprès de vous ! Pierre et Nathalie vous proposent en plus des activités déjà citées, une initiation au massage de bien-être et à la réflexologie plantaire, du yoga, de la sophrologie, un enseignement sur les fleurs de Bach...

  • Hébergement sur place en chambre d'hôtes (très confortables)
  • Accompagnement individualisé
  • Bol d'air Jacquier
  • Sauna "santé"   
  • Spa
  • Yoga (postures, respiration)
  • Relaxation/respiration/méditation (belle salle de méditation)
  • Sophrologie
  • Marche dans la nature
  • Initiation au massage de bien-être et à la réflexologie plantaire
  • Enseignement sur les pratiques hygiénistes de santé, l'alimentation saine
  • Gestion des émotions avec les Fleurs de Bach
  • Autres soins sur réservation ( enveloppementsmassages...)
  • Possibilité de soins esthétiques avec Laurence (épilations, soins visage et corps...)

Dates des cures jeûne et Zen avec Pierre et Nathalie :

Si cure de jus de légumes crus : 6€ le jus 

 - du 4 au 8 juin 2018 : Hébergement et suivi/enseignement : 580€

- du 17 au 21 septembre 2018 : Hébergement et suivi/enseignement : 580€

- du 19 au 23 novembre 2018 : Hébergement et suivi/enseignement : 580€

Plus d'infos sur les cures Jeûne et Zen au 03 22 32 06 51 ou 07 81 02 08 05.

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Séjours Détox : jeûne, jus de légumes crus ou repas dissociés

Si vous ne vous sentez pas prêt pour cette belle aventure du jeûne, ou pour la cure de jus de légumes crus, vous pouvez opter pour une cure détox en repas dissociés. Comment faire de la santé en mangeant sainement !

Quatre formules : 

- Détox gourmande

- Détox et massage

- Détox et yoga

- Détox, yoga et méditation (naturopathie et Ayurveda)

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Pensez à amener :

- Pour la purge : un flacon d'huile de ricin (30ml) où un sachet de sulfate de magnésium où un mélange de plantes drastiques (Séné, Bourdaine...), à se procurer en pharmacie.

- Pour le lavement : un bock à lavement souple à se procurer en pharmacie.

- Votre maillot de bain.

- Une paire de chaussures pour marcher dans la campagne et la forêt.

- Une tenue chaude, souple et confortable pour la méditation et le yoga.

- de la lecture, du coloriage...et pourquoi pas une passion que vous aimeriez partager avec les curistes.

 

Les journées sont souvent bien remplies par les activités proposées... il sera important de se garder du temps pour ne rien faire !...

Votre préparation au jeûne

Pensez à travailler les trois grands piliers de santé : alimentation, exercice physique et gestion du stress !

Pour vivre votre jeûne en conscience et en pleine possession de vos moyens, dormez et faites des poses dans la journée afin de remonter votre niveau de vitalité et d'arriver au Moulin prêt à expérimenter les techniques naturelles de santé. 

 

L'alimentation : le but de cette préparation au jeûne est de libérer les intestins et de les désenflammer.

Ainsi, une semaine avant votre séjour, supprimer toutes les classes d'aliments reconnus inflammatoires pour les intestins: produits laitiers, gluten ( pain, pâtes...), sucres raffinés, excitants (alcool, café, coca, chocolat...) .

Si vous consommez des protéines animales, arrêter les viandes rouges , garder viandes blanches (poulet), poissons et œufs (jaune non cuit).

Puis, trois jours avant le début du jeûne, arrêter les produits animaux pour ne consommer que des légumes cuits, du riz blanc, des huiles végétales oméga 3 (colza), des jus de légumes crus (à l'extracteur de jus)  et des fruits pour n'arriver dans l'idéal la veille du jeûne qu'avec des jus de fruits / légumes crus ou des légumes cuits. 

Arrivé le matin du jeûne, les intestins seront déjà bien nettoyés et apaisés, l'entrée en jeûne sera d'autant facilitée.

Buvez suffisamment d'eau peu minéralisée afin que l'organisme se défasse de ses minéraux usés.

L'exercice physique : 20 minutes de marche par jour permettront à votre organisme de remonter sa charge vitale et relanceront le travail des émonctoires, organes épurateurs.

Marche au calme, en conscience et dans la nature. 

La piscine est aussi un excellent moyen de se détendre et se recharger.

La gestion du stress : préparez-vous mentalement à ces quelques jours de repos réparateurs. Libérez-vous l'esprit du "devoir", dites autour de vous que vous ne serez pas disponible pendant quelques jours afin de laisser de côté téléphone et ordinateur... Prenez des bains chauds, pratiquez le sauna "santé", faites-vous plaisir...

la reprise alimentaire, après le jeûne

 Comme vous avez jeûné, il est important de reprendre une alimentation progressivement, le corps doit se réhabituer doucement à la nourriture. Comptez environ 1 jour de réadaptation pour 2 jours de cure (5 jours de jeûne = 3 jours de réadaptation). 

Si pendant votre jeûne vous avez consommé du bouillon ou des jus, prenez le temps de réintégrer doucement de la nourriture solide. 

 

Dans les deux cas : 

 

1. d’abord des jus de légumes crus, que vous prendrez le temps d’insaliver. 

2. le jour suivant des légumes cuits à la vapeur douce, avec un petit peu d’huile de colza de 1ère pression à froid ajoutée après cuisson. Vous pouvez aussi réintroduire les fruits cuits

3. le 3ème jour, réintégrez quelques légumes et fruits crus et des protéines légères comme des amandes, des noix de cajou (non grillées non salées). 

4. enfin, reprenez progressivement les céréales blanches ou demi-complètes (plutôt sans gluten dans un premier temps : riz, seigle, sarrasin, quinoa…) et les protéines animales (oeufs, petits poissons et volaille…) ainsi que les protéines végétales préalablement trempées 12h ou encore mieux, germées (pois chiches, lentilles, haricots mungo…). 

Lorsque vous consommez des protéines ou des féculents, pratiquez la dissociation : Au cours du même repas, évitez de mélanger protéines animales (viande, poisson, oeufs, fromage…) et les féculents (pain, riz, pâtes, pommes de terre…)

5. ne consommez pas de desserts, mangez les fruits en dehors des repas et si vraiment vous désirez une collation sucrée (la plus saine possible), dégustez-la à l’heure du goûter. 

 

Profitez de cette nouvelle routine pour garder de bons réflexes et évitez de retourner rapidement vers une nourriture transformée, trop grasse ou trop sucrée. Fuyez le grignotage et faites durer les bienfaits, allégez vos repas ! 

Évitez de sortir manger dehors et de vous faire inviter chez des amis pendant la période de reprise. Prenez le temps de vous approprier chaque nouvel aliment, de le sentir, le goûter, le savourer ! Évaluez justement les quantités et arrêtez dès que vous êtes rassasié.